La guía definitiva para pausas activas divertidas en grupo
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Prestamos atención al timbre, sintiendo la vibración en su cuerpo mientras el sonido reverbera y luego se desvanece lentamente. Les decimos que respiren lenta y profundamente mientras se concentran en el sonido.
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Ir a forumsport.com Suscríbete Pausas activas en el trabajo: guía para hacerlas admisiblemente y cuidar nuestras articulaciones
Todavía son muy beneficiosas para los trabajadores que permanecen en posiciones fijas como los operadores de maquinarias, oficinistas y conductores de grúTriunfador o montacargas.
Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudarlos a concentrarse, aumentar su productividad y reducir su estrés.
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4. Utilizar el Espacio de Manera Creativa: No necesitas un gran espacio para realizar juegos de pausa pausas activas mentales activa. Incluso en aulas pequeñTriunfador, puedes adaptar las actividades para que los estudiantes se muevan y participen.
Para tus brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.
El encogido: Sentado con los pies en imágenes de pausas activas el piso inclínate lentamente hacia tus pies y toca el asfalto, mantente en esa posición.